12/5 오전 검사,진료,신경주사 처방 받은 임동준 입니다.

1개월동안 무거운 짐들기, P.T 웨이트 금지 처방 해주셔서

다른 운동에 대해 문의를 드립니다.

제가 급격히 살이 찐터라 체중증가도 디스크에 한 원인이 되었던거 같아서

다이어트중이였는데 과장님께서 걷기를 추전 해주셨고

제가 생각하고 있는 다른운동은 괜찮은지 답변을 듣고 싶습니다.

싸이클,줄넘기,등산 등은 괜찮을까요?

그리고 P.T할때 트레이너가 허리에 최대한 부하가 없는

복부 운동 동작을 알려주었는데(고개와 한쪽 다리만 드는 동작)

이정도는 해도 괜찮을까요?

1개월을 그냥 쉬고 식단 조절만 하고 있는게 좋을까요?